Beberapa Sayuran Sehat untuk Menu Sahur dan Berbuka Puasa

Beberapa Sayuran Sehat untuk Menu Sahur dan Berbuka Puasa - Update terbaru mengenai beberapa sayuran yang sehat untuk menu sahur dan buka puasa, bagi anda yang sedang mencari beberapa info sayur apa saja yang sehat untuk menu sahur dan buka puasa saya akan memberikan infonya untuk kalian semua. Jadi mungkin untuk anda yang sedang mencari beberapa informasi sayuran apa saja yang sehat untuk menu sahur dan buka puasa sangat pas sekali apabila anda mampir kepostingan saya, langsung saja yaa disimak dibawah ini Beberapa Sayuran Sehat untuk Menu Sahur dan Berbuka Puasa:

Mentimun
Mentimun ini kaya akan vitamin C dan B, kalsium, dan asam kafeat yang bisa menghaluskan kulit. Kandungan airnya paling banyak terdapat di bagian kulitnya.

Kubis
Satu cangkir kubis mentah bisa mencukupi kebutuhan vitamin K Anda. Kubis merah memiliki kandungan anti radang. Kubis ungu atau merah memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak daripada kubis hijau.

Tomat
Likopena yang terkandung di dalam tomat sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena stroke dan kanker. Tomat juga bisa mencegah konstipasi dan membuat fungsi hati tetap optimal. Mengonsumsi tomat bisa membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Wortel
Tak banyak orang yang percaya bahwa wortel ini sebenarnya mengandung banyak air. Wortel adalah sayuran yang memiliki warna jingga, kuning, dan hijau jadi satu yang kesemuanya adalah sumber beta karotin.

Daun Selada
Daun selada kaya akan serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Karena daunnya mengandung banyak air, Anda bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan mengonsumsi sayuran ini.

Brokoli
Tahukah Anda bahwa brokoli ini mengandung zat anti kanker? Brokoli juga memiliki kemampuan untuk mengurangi alergi dan bisa memenuhi kebutuhan vitamin D Anda.

Paprika Merah
Sayuran ini mengandung banyak zat gizi seperti likopena, asam folat, vitamin C, vitamin B6, dan tiamina. Satu buah paprika bisa membantu menjaga organ-organ tubuh Anda dan sangat penting untuk perkembangan sel dan kesehatan mata.

Timun Jepang
Timun Jepang adalah sayuran yang mengandung banyak air sekaligus mengandung kalium dan asam folat yang bisa memperbaiki DNA. Mengonsumsi timun Jepang juga bisa membantu fungsi-fungsi syaraf tubuh Anda berjalan dengan baik.

Seledri
Seledri dikenal sebagai sayuran yang kaya akan eletrolit. Dua atau tiga batang sayuran seledri mengandung banyak garam mineral, vitamin, dan asam amino. Seledri juga merupakan sayuran yang cocok untuk dikonsumsi setelah olahraga berat dan meremajakan kulit serta tubuh.

Lobak
Sayuran ini mengandung banyak sekali air dan sumber vitamin C yang sangat baik. Selain itu, sayuran lobak juga memiliki kandungan anti oksidan dan anti radang. Dan ternyata lobak juga kaya akan kalium yang bisa membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal.

Nah itu tadi Beberapa Sayuran Sehat untuk Menu Sahur dan Berbuka Puasa yang sudah saya update untuk anda, semoga bermanfaat yaa. Terimakasih sudah menyimak info diatas. Untuk info lainnya bisa baca Tips dan Trik Menahan Lapar Saat Berpuasa.